Ochrana před sluncem-optimální použití

Při ochraně před sluncem platí: Větší množství pomáhá více. Pokud je aplikováno příliš málo přípravku na ochranu před sluncem, nemůže být daný ochranný faktor proti slunečním záření dosažen.

• Dobrou orientační pomůckou je takzvané pravidlo 11. prstu, které určuje dostatečné množství na celé tělo tzv. délkou aplikovaného krému. Délka aplikovaného krému je definována jako délka krému od špičky prostředníčku po kořen zápěstí.
• Pro každou nohu a pro záda je zapotřebí po dvou délkách aplikovaného krému, pro hrudník, břicho a každou paži je zapotřebí vždy jedna délka aplikovaného krému. Pro obličej, šíji a krk další jedna délka aplikovaného krému.
• Takzvané „sluneční terasy“ (nos, rty, ušní boltce, ramena, dekolt, nárty, bezvlasá pokožka hlavy) je nutno zvlášť dobře nakrémovat!
• K zachování ochranného účinku by se měl přibližně každé dvě hodiny krém znovu nanést, především po koupání a osušení nebo po silném pocení.

Správné chování na slunci

• Nejlepší je nosit vzdušné oblečení s dlouhým rukávem, klobouky nebo čepice (pokud možno s ochranou týlu) a nezapomínat na sluneční brýle.
• Mezi 11. a 15. hodinou je intenzita záření nejsilnější-pokud je to možné, zůstaňte ve stínu.
• Stromy neposkytují dostatečnou ochranu proti slunečnímu záření-je nutné zde použít navíc přípravek na ochranu před sluncem.
• Ujistěte se, že máte dostatečný SPF. Aplikujte přípravek na ochranu před sluncem na všechna nezakrytá místa pokožky (nezapomeňte na uši, krk, ruce, nohy).

Tipy pro optimální ochranu před sluncem v každodenním životě

Nejen na dovolené, ale i v každodenním životě, např. při volnočasových aktivitách, při práci na zahradě, jízdě na kole, na hřišti nebo na zahrádce kavárny byste se měli před sluncem chránit.

• Při delších jízdách autem je nutno brát v úvahu, že přibližně 70 % UV-A záření může do auta proniknout bočními okny. Proto je velmi důležité, aby byly děti před sluncem chráněny i v autě.
• Kromě toho by měly být na bočních oknech vozidla připevněny sluneční rolety apod.
• Zejména na jaře je kůže velmi citlivá na slunce, protože si během ročního období bez slunečního svitu nemohla vybudovat žádnou vlastní ochranu. V dubnu však již může být UV index stejně tak vysoký jako v srpnu. Proto je nutno již od prvních slunečních dnů chránit nezakryté části těla vhodným přípravkem na ochranu před sluncem

… a na dovolené

• Na začátku dovolené je kůže obecně ještě citlivější na slunce. Proto je ze začátku vhodné použít raději vyšší ochranný faktor proti slunečnímu záření. Přípravek na ochranu před sluncem by měl být vybrán podle příslušného typu pokožky.
• Pro letní dovolenou platí pravidlo: Na osobu (dospělou osobu) a týden je potřeba jedno balení (200 ml) přípravku na ochranu před sluncem.
• Nejlepší je vzít si s sebou na dovolenou dostatek přípravků na ochranu před sluncem. Protože často není oblíbený výrobek v místě dovolené dostupný nebo je předražený.